Workout post vacanze

Eccoci arrivati aimè ????? ai primi di settembre con la ripresa di tutte le nostre attività scolastiche e lavorative.

I mohiti e gli spritz vista mare sono ormai un bel ricordo ma la ripresa dell'attività fisica sarà un piacere per scaricare i dispiaceri del ritorno al lavoro.

Il consiglio che vi do è quello di iniziare tutto in maniera molto graduale destinando un paio delle vostre sedute di allenamento a qualche camminata o biciclettata all'aperto per godersi questo sole settembrino e prepararsi piano piano al calo delle temperature.

Per il resto delle sedute il vostro personal trainer vi aspetta in palestra studiando e dedicandovi un allenamento che mira a riprendere con gradualità e coinvolgendo i segmenti corporei in toto: dovranno lavorare infatti in sinergia arti superiori, inferiori e addominali.

Nella ripresa non dimentichiamoci dell'alimentazione, molto importante per ingranare velocemente e riprendere quel regime alimentare che d'estste è sempre più difficile mantenere.

In questo video vi mostro qualche esercizio a bassa intensità per riprendere con calma il nostro allenamento.